Учитывая непредвиденность погоды в Карпатах весной и возможные сложные условия (снег, дождь, сильный ветер, жара, резкие перепады температур, в частности к минусу ночью), приведенный перечень является обязательным, а не заказным. Следует рассчитывать, что ночью температура может быть ниже нуля. Перед объемным чтением сразу закидывайте в закладки ресурс commandor.com/ru/turistichni-ryukzaki/ который закроет большинство вопросов при организации похода в горы.
1. Билеты на поезд, документы (паспорт, студенческий), деньги (желательно все в герметичной, полиэтиленовой упаковке, чтобы не намокли).
2. Из личного снаряжения, рекомендуем товары от бренда Сommandor
— спальник (температура комфорта -3 градуса и ниже);
— палатка или место в палатке (обязательно с защитным двойным тентом. То есть, летние однослойные палатки не подходят);
— туристический рюкзак + накидка от дождя на рюкзак (для юношей объем 75-90 литров, для девушек объем — 65-85 литров);
— коврик;
— для новичков рекомендуется трекинговые палки.
3. Общая аптечка будет одна на всех. Но лейкопластырь, средства от простуды и медикаменты от «своих» болезней (если они есть) принимать самостоятельно.
4. ЧЛМ (чашка, ложка, миска, небольшой раскладной нож) — желательно не пластиковые (плохо моются и могут сломаться). Лучше металлические.
5. Удобная обувь обязательно с хорошим протектором подошвы (желательно трекинговые ботинки), чтобы не промокали. В этой обуви вы будете проводить (ходить) большую часть дня, так что старайтесь, чтобы оно было прочным и удобным. Если покупаете новую обувь, наденьте перед походом несколько раз, чтобы избежать натирания мозолей.
6. Сменная обувь (кеды, кроссовки) для стоянок, поезда и на всякий случай.
7. Прочную и легкую одежду (шорты, спортивные штаны, футболка с длинными рукавами). Одежда не должна сковывать движений, должна дышать и быстро сохнуть.
8. Штормовая одежда (от дождя и ветра): куртка с расчетом на температуру +3 градуса и сильный порывистый ветер, штаны.
9. Дождевик для себя и на рюкзак. Обязательно (то есть 2 шт).
10. Теплая одежда для стоянок: свитер (лучше флис), «кенгурушка», теплые штаны (желательно не джинсы) и носки (желательно шерстяные), тонкие перчатки на случай плохой погоды (например вязаные), шапка.
11. Сменная одежда: футболки (3-4 шт), носки (4-5 пар, из которых минимум одни — теплые), нижнее белье, плавки / купальник (для сауны в последний вечер).
12. Кепка (панамка) — для защиты от солнца.
13. Фонарик, лучше фронтальный — облегчает передвижение в лагере в темное время суток.
14. Средства личной гигиены (зубная щетка и паста, мыло, если шампунь, то желательно в одноразовых пакетиках, влажные и сухие салфетки, туалетная бумага (рулон) и др ..
15. Полотенце.
16. Каремат-сиденье ( «пиджопник» пенополиуретановый).
17. По желанию с собой можно взять небольшое количество печенья, конфет, сухофруктов.
18. Бутылка для воды (1-1,5 л. на человека).
19. Еда в поезд (поужинать и позавтракать).
20. Полностью заряженный телефон, фотоаппарат по желанию.
21. Купить 1 буханку не нарезного хлеба. Ребята покупают черный (украинский), девушки белый (не «кирпич» но не батон). Обязательно! Пойдет на общее меню.
Помните:
Может быть холодно и мокро, поэтому теплая одежда должна быть обязательно.
Вещи лучше класть в рюкзак в пакетах (на случай дождя).
Все личное снаряжение, еду (около 5 кг.) и часть общего снаряжение вы несете самостоятельно, поэтому настоятельно рекомендуем не перегружать себя.
Список вещей, которые не рекомендуется брать в горы:
Электроприборы: ноутбуки, магнитофоны и другое (лишний вес и не совсем актуально в горах). Кроме этого там не будет розеток.
Лишняя посуда: Вилка и столовый нож вам вряд ли понадобятся.
Для девушек: тяжелые переполнены косметички и все лишнее оставлять дома. Это лишь несколько дней. Поэтому брать самое необходимое.
Алкоголь в поход брать запрещено! Лучше наслаждаться природой и пейзажами со свежей и ясной головой. Кроме того в состоянии опьянения или похмелья увеличивается риск травмирования на маршруте, что испортит отдых как Вам, так и тем, кто будет Вас нести 🙂 Поэтому несколько дней без алкоголя пойдут только на пользу).
Как правильно собирать рюкзак
Для того чтобы комфортно чувствовать себя в походе необходимо научиться правильно упаковывать рюкзак. Неправильно упакованный рюкзак нанесет многовато хлопот, и может полностью испортить ваш поход. Сегодня на рынке представлены самые разнообразные модели рюкзаков (об одном из передовых мы указали в начале), однако большинство из них имеют общую схему строения. Она представляет собой вертикальную трубу, с верхним и нижним входом. Главный отсек рюкзака может иногда разделяться перегородкой на 2 секции. Сверху, трубу накрывает клапан, который имеет несколько карманов. В современных рюкзаках очень удобная и гибкая система подвески (спины), которую можно очень точно подогнать под свою фигуру. Нужно подтянуть шлейки рюкзака так, чтобы он хорошо прилегал к спине, но не давил.
Следите за тем, чтобы рюкзак не провисала, потому что это увеличит нагрузку на спину. Поясной ремень должен быть плотно затянут на бедрах, это переносит 60% нагрузки со спины на таз и бедра. Нагрудная лямка замыкается при преодолении препятствий, лучше фиксирует рюкзак и не дает ему наклоняться. При обычной ходьбе она не играет никакой роли, и только мешает нормально дышать.
Тяжести необходимо размещать в рюкзаке так, чтобы они максимально близко располагались к спине, и были как можно ближе к поясничной области позвоночника. Это, например, может быть палатка, провиант и т.д. Спальный мешок, часть одежды можно разместить снизу. Коврик очень удобно развернуть по стенкам рюкзака изнутри, формируя тем самым из него трубу, которая служит дополнительной защитой для вещей от намокания. Однако негативная сторона такого размещения состоит в том, что нижний вход рюкзака при этом блокируется. Также это отнимает внутреннее пространство.
Поэтому если у вас мало места — смело прикрепляйте коврик со стороны рюкзака. И на привалах, в любой момент вы можете им воспользоваться для отдыха. Сменную обувь, одежду, средства личной гигиены — размещаем в центре рюкзака, в самой не доступной его зоне, так как в течение перехода они нам меньше всего нужны. Снизу, близко к нижнему входу рюкзака размещаем одежду, может понадобиться во время дневного перехода (флисовая кофта, куртка …). Не ставьте на дно рюкзака острые металлические предметы (консервы, нож, пила, топор) — большой риск повредить дно. Сверху рюкзака, лучше разместить продукты, которые будут использоваться в течение дня, а также посуду, газовую горелку, котелок. В накладных карманах размещаем аптечку, фонарик, солнцезащитные очки, которые могут понадобиться в течение перехода.
Желательно не обвешивать рюкзак большим количеством вещей, хотя для этого на нем предусмотрено множество креплений. Когда все вещи внутри рюкзака, они более защищены от неожиданного дождя, и вы беспрепятственно можете пробираться через кусты и свободно маневрировать. В конце концов, это даже просто эстетично. Правильно упакованный, и подогнан по фигуре рюкзак, сидит на Вас как родной. После нескольких дней похода, ваша спина привыкнет, и он почти не будет заметен для Вас. Умение правильно упаковать рюкзак, приходит с опытом, и каждый вносит в эту базовую схему свои коррективы.
Регулирование рюкзака
Даже самый современный анатомический рюкзак нужно правильно отрегулировать под себя, иначе далеко не уйдешь. Рюкзак будет качаться, заносить или тянуть назад. Отрегулировать можно только собранный рюкзак, который имеет производный вес.
Порядок действий:
Для начала нужно ослабить все ремешки, которые относятся к плечевым лямкам рюкзака и пояса.
1. Наденьте рюкзак.
2. Застегните фастекс пояса на бедрах и подтяните его ремни. Середина пояса должна охватывать тазовые кости. Ремень не должен сильно сдавливать живот.
3. Теперь подтягиваем наплечные ремни рюкзака. Они должны прилегать к плечам по всей поверхности. Подтягивать их надо до тех пор, пока вес с пояса не перенесется на плечи примерно на 50%. Не затягивайте плечевые ремни слишком сильно, так как это приведет к неправильному перераспределению нагрузки, и большая часть веса рюкзака будет давить на плечи, а не на ноги.
4. Подтягиваем верх рюкзака ближе к спине, с помощью лямок, расположенных над плечами и закрепленных около клапана. Важно не перетянуть эти ремни, так как при этом нарушается правильный контакт с плечами.
5. Застегиваем нагрудный ремень, слишком сильно затягивать не нужно. Он предназначен для предотвращения сползания с плеч лямок рюкзака. Равномерно подтягиваем боковые ремни пояса. Для этого можно немножко ослабить центральную лямку пояса. Здесь тоже важно не перетянуть, чтобы сохранить равномерный контакт с поясом по всей окружности.
6. Контроль нагрузки. Бедренный ремень способствует равномерному горизонтальному распределению нагрузки.
На современных рюкзаках можно отрегулировать спинку, сделать расстояние между поясом и средним значением плечевых ремней по росту. Как правило, там написано размеры (s, m, l, xl, xxl).
Простые правила «выживания» в походе
Туристический поход — это не просто увлекательное путешествие, в веселой компании с гитарой и палатками. Любой, даже короткий и несложный, поход — это, в первую очередь, испытания. Испытания себя, своих физических и духовных сил.
Поэтому рассмотрим 9 психологических уроков выживания в диких условиях.
1. Не изолируйтесь
Вы не супер-герой. Вы человек. А человек — существо социальное. В походе самое важное — это плечо друга. На природе каждый понимает насколько уязвимым. И именно это помогает наладить по-настоящему крепкие духовные связи. Даже если вы, как Кристофер Джонсон МакКэндлесс решили испытать себя и отправились в лес в одиночку, помните — никто не поможет вам, если случится беда.
2. Береги природу
Находясь на природе, помните: вы не дома, вы в гостях. Любая ваша действие в той или иной степени наносит вред экологии. Все, что вы можете сделать, — это минимизировать ее. Прежде всего научится обращаться с огнем. Не разводите костер вблизи деревьев, кустарников, на участках с сухой травой. Перед тем, как построить очаг, снимите верхний слой дерна, а после прогорания дров, осторожно положите его на место.
3. Помоги себе сам
Вы обязаны заботиться о себе. Всегда. При любых обстоятельствах. Устали? Голодны? Промокли? Плевать! Если ставите палатку, то делайте это на совесть — иначе его снесет даже легкий ветерок. Если вы на сплаве, то всегда тщательно проверяйте, хорошо привязан катамаран на берегу — иначе дальше пойдете пешком. И не ждите, что кто-то сделает эту работу за вас — в ваших товарищей есть свои производные обязанности.
4. Не будь нежным
В лесу и в горах никто не сделал для вас душевые кабины и не поставил биотуалеты. Вы не сможете нормально помыться в течение нескольких дней или даже недель. Туалетная бумага может кончиться. Горячая вода будет не всегда. Скорее всего, вы (и все ваши друзья) будете плохо пахнуть. И это нормально. Все иногда «воняют». Но если для вас это неприемлемо, то производное жизни вам не по зубам.
5. Принимайте факты, как они есть
Если вы попали под дождь и промокли до нитки, просто примите этот факт. Это уже произошло, ничего не поделаешь. Более того, смиритесь и с тем, что вам, возможно, долго не удастся высушить вещи. Просто принимайте такие случаи как данность. И всегда помните: рано или поздно, вы просохнет. А еще «факты» всегда можно перехитрить — всегда упаковывайте одежду и другие вещи в пакеты.
6. Не перегружай рюкзак
Тяжелый рюкзак — сильное физическое и эмоциональное переутомление. Не берите с собой лишних вещей. Ведь поход — это не навсегда. Конечно, все любят комфорт, но позаботьтесь только о самом необходимом. Если хотите, чтобы путешествие принесло вам удовольствие, отправляйтесь в дорогу с минимумом вещей.
7. Играй
Поход — это не только испытание себя на прочность, это еще и приключение. Поэтому используйте любую возможность, чтобы поиграть. Бросайте рюкзак и ныряйте в реку, которая появилась внезапно за холмом. Играйте в прятки. Наедайтесь ежевикой, малиной, черникой. Положительные эмоции необходимы, чтобы продолжить трудный путь. НО! Ни на минуту не забывайте о безопасности. Например, купайтесь в реке только, если она вам знакома и вы уверены, что вода чистая, нет опасных воронок и слишком сильного течения. Иными словами, играйте, если уверены, что это не принесет вреда вам и вашим товарищам.
8. Будь благодарен
Все относительно. Дома вы ни за что не станете есть плохо приготовленную пищу, а после 12-часового перехода, вам и полусырой рис покажется деликатесом. Будьте благодарны за то, что имеете в походе.
9. Умей все
Чтобы выжить в условиях дикой природы, вы должны уметь очень многое. Вы должны быть немного инженером, немного поваром, немного врачом и немного психологом. Особенно важно уметь оказывать первую медицинскую помощь: остановить кровь, наложить шину, сделать искусственное дыхание.