Орбитрек или элиптический тренажер совмещает в себе достоинства велотренажера. степпера и беговой дорожки. Уникальность этого тренажера в том, что во время тренировки одновременно задействованы мышцы верхнего и нижнего плечевого пояса. Максимальная нагрузка приходится на ноги, бедра, руки, спину и плечи. Но несмотря на такую активность, занятия на орбитреке не изнурительны, наоборот, они создают ощущение легкости и воздушности. Элиптическая траектория движения минимизирует негативную нагрузку на позвоночник и суставы. Эта особенность снижает риск получения травм и позволяет тренироваться людям с проблемными суставами.
Простые упражнения, не требующие никакой начальной подготовки, сделают Вашу фигуру стройной и подтянутой, улучшат работу сердца и легких, поднимут настроение. Синхронные движения нижнего и верхнего плечевого пояса во время выполнения упражнений на орбитреке позволяют задействовать максимальное количество мышц. Хорошо прорабатываются ноги, ягодицы, спина, грудь, плечи и руки.
Педали орбитрека двигаются по эллиптической траектории, которая позволяет максимально проработать все группы мышц. Конструкция орбитрека позволяет выполнять движения вперед и назад. Эта особенность позволяет нагрузить различные группы мышц.
Орбитрек — универсальный домашний тренажер, который подойдет людям разного возраста. Элиптический тренажер можно использовать как для укрепления здоровья, так и для снижения веса. Тренироваться на орбитреке можно даже людям, которым противопоказаны другие физические нагрузки. Кардионагрузка великолепно сжигает калории, укрепляет мышцы и оздоравливает сердечно-сосудистую систему. Приемлемая цена – еще одна причина популярности этого тренажера.
Выбирая орбитрек нужно обратить внимание на систему сопротивления. От ее качества во многом зависит эффективность тренировок и их комфорт. В спортивных магазинах можно встретить модели с механической и магнитной системой сопротивления. Механическая по принципу действия напоминает велосипед. Движение педалей в таких тренажерах сопровождается шумом и рывками, которые могут негативно отразиться на здоровье суставов. Магнитная система нагрузки регулируется изменением расстояния между магнитом и маховиком. Она работает более плавно и бесшумно, но стоит несколько дороже.
Не менее важная деталь – вес махового колеса. Если он слишком маленький, существует риск того, что Вы не достигнете высоких результатов. Легкий маховик ограничит интенсивность тренировки и Вы будете крутить педали «вхолостую». К тому же, низкий вес махового колеса делает тренажер неустойчивым, что также отрицательно сказывается на качестве тренировки.
Что касается электроники, то выбор это дело личного вкуса каждого пользователя. Кому-то вообще не нужны тренировочные программы и дополнительные функции, а кому-то они серьезно помогают добиваться хороших результатов. Единственный совет – не стоит переплачивать за функции, которыми Вы не планируете пользоваться.
Также стоит присмотреться к педалям. Они должны быть удобными, достаточно широкими и со специальным покрытием, предотвращающим скольжение. Стоит обратить больше внимания на все движущиеся детали, желательно, что бы они были сделаны не из пластика, а из метала. Вес такого тренажера будет больше, но он прослужит Вам не один год.
Корпус Орбитрека обычно изготавливается из пластика. Чем хуже качество пластика, тем больше вероятность повреждения корпуса. На подвижные части тренажера приходится довольно серьезная нагрузка, поэтому лучше выбирать модели, в которых они изготовлены из метала.
При покупке эллиптического тренажера обязательно нужно брать во внимание расстояние между педалями (Q-фактор). Чем оно меньше, тем удобней заниматься, и, тем меньше нагрузка на суставы. Еще одна деталь – длина шага орбитрека. Обычно она составляет около 45 см. Но этот показатель рассчитан на пользователей среднего роста. Если Вы к таким не относитесь или на тренажере будет заниматься вся семья, лучше выбрать модель с возможностью изменения длины шага. Если Вы сомневаетесь в качестве тренажера и не знаете какой выбрать, обратите внимание на длительность гарантии. Чем она дольше, тем качественнее, обычно, товар.
Орбитрек, установленный дома, решит массу проблем и неудобств, связанных с посещением спортклубов. Кроме того, он будет постоянно напоминать Вам своим видом, что пора заниматься своим здоровьем!
